Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
1218 kcal
|
Rasva: 41,41g | Prot: 108,43g | Hh: 94,80g.
Aamiainen: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Апельсин-Инжир", Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каравай Кубани Хлеб Злаковый с Морковью , Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Русское Море Икра Красная Лососевая . Lounas: Сельдерей, Чечевица Вареная, Тунец в Воде (Консервы), Яйцо, Брокколи, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Mote Коллаген, NL International Коктейль Latte. Päivällinen: NL International Коктейль Latte. Välipalat/Muut: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|