Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
1797 kcal
|
Rasva: 91,95g | Prot: 92,31g | Hh: 151,14g.
Aamiainen: Bamboe Bumbu Balado, Telur Ceplok, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Tumis Buncis, Bihun Goreng, Tempe Goreng, Tempe Bacem. Lounas: Tumis Buncis, Tempe Goreng, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Ceplok, Bihun Goreng. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alfiansat
|