Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
1154 kcal
|
Rasva: 37,72g | Prot: 93,30g | Hh: 105,31g.
Lounas: Hacendado Aceite Refinado de Girasol, Eggplant , Hacendado Filete de Pechuga de Pollo, Mercadona Hamburguesa de Pollo, Sweet Potato, Hacendado Espárragos Medianos. Päivällinen: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Hacendado Solomillo de Cerdo. Välipalat/Muut: Mercadona Pan Redondo 5 Semillas, Orange, Hacendado Chocolate Negro Fundir y Postres. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 24 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 36 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|