Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
122,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
772 kcal
|
Rasva: 42,50g | Prot: 23,50g | Hh: 93,50g.
Aamiainen: Jif Creamy Peanut Butter, Atkins Meal Cookies n' Creme Bar, International Delight White Chocolate Raspberry Coffee Creamer, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. Lounas: Great Value Sugar Free Lemonade Drink Mix, Noosa Lemon Yoghurt (8 oz). Välipalat/Muut: Lindt Lindor Truffle Balls, Great Value All Natural Apple Sauce (No Sugar Added). lisää...
|
|
3080 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|