|
hoy me pese despues de correr y reponer energia y baje 1kilo.Vamos!!
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 44,08g | Prot: 49,74g | Hh: 279,18g.
Aamiainen: Semillas de Lino, La Virginia Té Verde, Mendicrim Queso Crema, Pan Blanco. Lounas: La Salteña Ravioles Pollo y Verdura. Päivällinen: La Salteña Ravioles Pollo y Verdura, Quaker Avena Tradicional, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Välipalat/Muut: Granix Fibra Total 4 Fibras, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Manzana, Yogurísimo Yogurt Bebible, La Virginia Té Rojo, Mendicrim Queso Crema, Pan Blanco, Nueces, Almendras, Kiwi, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Banano, SanCor Leche Chocolatada (200ml). lisää...
|
|
2952 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|