Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2022
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 63,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2022:
|
2060 kcal
|
Rasva: 81,82g | Prot: 67,48g | Hh: 266,72g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ, マーガリン, オムレツまたはスクランブルエッグとソーセージ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, タカキベーカリー 玄米食パン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Lounas: セブンイレブン くるみ&練乳クリーム. Päivällinen: アマノフーズ もずくスープ, ファミリーマート 銀鮭の塩焼き, カスミ 北海道コロッケ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), セブンプレミアム ごはん, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Välipalat/Muut: バナナ. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|