|
pesei de noite e com calça jeans,deve.ter.abaixado.um pouco mais 👌
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
770 kcal
|
Rasva: 52,16g | Prot: 63,31g | Hh: 9,85g.
Aamiainen: Italac Leite Integral, Ovo (Inteiro), Qualitá Requeijão Cremoso Light, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. Lounas: Nobre Linguiça Mista, Coxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Tirolez Queijo tipo Cottage, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|