Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2022:
|
1742 kcal
|
Rasva: 94,93g | Prot: 48,23g | Hh: 174,66g.
Aamiainen: Чай с Лимоном и Сахаром, Сыробогатов Сыр Сметанковый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Крымхлеб Хлеб Фруктово-Ореховый, Шампиньоны в Сметане, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lounas: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Борщ со Свининой. Päivällinen: Bucheron Горький Шоколад с Зёрнами Кофе и Апельсином , Фуджи Яблоко , Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Олейна Масло Растительное , Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Мандарины, Голден Яблоко, FitnesShock Батончик Кокосовый, Слабое Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|