Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2022
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2022:
|
1552 kcal
|
Rasva: 76,09g | Prot: 87,28g | Hh: 131,47g.
Aamiainen: Кудесница Мука Овсяная, МКС Сметана 15%, МКС Молоко 2,5%, Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Агрокомплекс Ряженка 2,5%. Lounas: Organic Valley Масло Гхи Ghee, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, МКС Сметана 15%, Чудо Сырок Глазированный Бисквит, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Шебекинские Макароны Спирали. Päivällinen: Авокадо Авокадо, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%, Гарнец Рисовая Мука, Коровка из Кореновки Творог 5%, Яйцо, Коричневый Сахар. lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marina-horoshenkih
|