Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2022
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2022:
|
1209 kcal
|
Rasva: 23,53g | Prot: 70,48g | Hh: 187,37g.
Aamiainen: Manzana, Aceite de Oliva, DIA Yogurt Natural Desnatado, Café, Hacendado Pan de Molde Blanco, Hacendado +Proteínas Mango, DIA Queso Fresco 0%, Pascual Leche Desnatada, Plátano. Lounas: Manzana Golden, Verdura Hervida, Guiso de Lentejas. Päivällinen: Aceite de Oliva, Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Manzana Golden, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Jamón York, Bimbo Thins 100% Integral. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Ruoanlaitto - 36 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|