Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2022
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2022:
|
3729 kcal
|
Rasva: 145,59g | Prot: 181,95g | Hh: 282,17g.
Aamiainen: Премия Сыр Маскарпоне, Комо Сыр Российский, Хлеб, Куриная Грудка, Кофе, Чай, Вареное Яйцо, АТБ Клетчатка из Семян Льна, Овсяные Хлопья. Lounas: Комо Сыр Российский, Nestle Nestogen, Хлеб, Премия Сыр Маскарпоне, АТБ Клетчатка из Семян Льна, Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Päivällinen: Jameson Виски, Big Bob Арахис в Оболочке Сладкий Перец Чили, Пиво, Куриная Грудка, Королівський Смак Майонез 67%, Киевхлеб Лаваш Армянский. Välipalat/Muut: Сильпо Киви Голд, Яблоко. lisää...
|
|
3191 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ИванКувычка
|