|
no high calorie food at night, munched lettuce and mustard, drank Fresca
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2022:
|
800 kcal
|
Rasva: 18,53g | Prot: 74,48g | Hh: 82,19g.
Aamiainen: Coca-Cola Diet Coke (Can). Lounas: Fresca Citrus Flavored Soda, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Egg White, Egg, Kirkland Signature Broccoli. Päivällinen: Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Roma Tomatoes, Cabbage, Kirkland Signature Tilapia Loins, Broccoli Flower Clusters, Broccoli Flower Clusters. Välipalat/Muut: Gulden's Spicy Brown Mustard, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, White Bread. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|