|
Yavaş yavaş ama asla geri dönemden
|
123,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2022:
|
1770 kcal
|
Rasva: 68,64g | Prot: 83,12g | Hh: 208,71g.
Aamiainen: Ülker Pötibör Bisküvi, Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Çokça Domates Salçası , Tat Köy Biber Salçası. Päivällinen: Mercimekli Bulgur Pilavı, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Välipalat/Muut: Havuçlu Kek, Sütlü Kahve. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|