Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2022
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2022:
|
1714 kcal
|
Rasva: 58,05g | Prot: 109,88g | Hh: 186,61g.
Aamiainen: Kinder Bueno, Raffaello Raffaello, Milch 1,5%. Lounas: Mandarine, Kiwi, Erdbeeren, Ei, Orangen, REWE Bio Hähnchenbrustfilet, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Brezeln. Päivällinen: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Uncle Ben's Express Reis Griechisch, Landjunker Bio Rinder Hüftsteak. Välipalat/Muut: Alpro Double Chocolate Mousse Plant Based, Kaffee mit Milch und Zucker, Kuhbonbon Selection. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Shoppailu - 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|