Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2022
|
34,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2022:
|
900 kcal
|
Rasva: 19,06g | Prot: 16,18g | Hh: 163,46g.
Aamiainen: Kopiko Permen, Relaxa Permen, Melon. Lounas: Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Cedea Steamboat, Nasi Putih. Päivällinen: Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Cedea Steamboat, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Oishi Sponge Crunch Coklat, Fullo Fullo Blasto, Meiji Hello Panda (12g), Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Sidomuncul Kunyit Asam. lisää...
|
|
1374 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Opiskelu - 2 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|