Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2022
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2022:
|
3509 kcal
|
Rasva: 153,49g | Prot: 237,38g | Hh: 283,15g.
Aamiainen: Beatrice 0% Skim Milk, Espresso Coffee, Beatrice 0% Skim Milk, Espresso Coffee. Päivällinen: Chicken or Turkey Parmigiana, Sensations Spanish Chorizo Sausage, Meat or Poultry Gravy with Wine, Whipped Heavy Cream (Sweetened), Pecan Pie , La Maison Fresh Garlic Caesar Dressing, Mushrooms , Spinach Salad, Cooked Carrots, Elk Meat , Vichyssoise, Philadelphia Regular Cream Cheese, President's Choice Wild Sockeye Smoked Pacific Salmon , Costco Everything Bagel (99g). Välipalat/Muut: Chicken or Turkey Parmigiana. lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CoachUltraLifeU
|