Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2014
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2409 kcal
|
Rasva: 73,58g | Prot: 173,08g | Hh: 284,33g.
Aamiainen: Amerikaner Light (mit Stevia). Lounas: Linessa Light Butter, Kirschmarmelade, Croissant, Leerdammer Leger, Gekochtes Ei, Honig, Linessa Light Butter, Ponnath Schweinebraten, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Semmel. Päivällinen: Body Attack Protein Pudding Chocolate Cream, Gurke (Geschält), Tomaten, Rettich, Rote Paprika, Kopfsalat, Friedrichs Forellen Filets Wacholder geräuchert, Followfish Fisch-Nuggets. Välipalat/Muut: Amerikaner Light (mit Stevia), Multipower 50% Protein Bar, Fitini Himbeeren, Milbona Magerquark, Süßkirschen. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|