Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2014
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 45,86g | Prot: 72,48g | Hh: 108,63g.
Aamiainen: White Bread, Hollandaise Sauce, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Asparagus, Baked or Grilled Salmon, Gloria Jeans Long Black (Regular). Päivällinen: Darshan Premium Vegetable Samosas, White Rice, Darshan Premium Vegetable Samosas. Välipalat/Muut: Grapefruit Juice, Shiraz Wine, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|