Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2022
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2022:
|
1760 kcal
|
Rasva: 70,04g | Prot: 75,52g | Hh: 187,07g.
Aamiainen: А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, Дикси Хлеб с Семечками, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Мандарины, Дикси Хлеб с Семечками, Суп из Красной рыбы. Päivällinen: Котлеты из индейки, Соус для котлет, Коньяк, Дикси Хлеб с Семечками, Мандарины, Тушеные Овощи, Добрянка Кижуч Запечённый из Русской Печи. Välipalat/Muut: Курага, Рахат Конфета Василек , Беларусь Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Дикси Хлеб с Семечками. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|