Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2022
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2022:
|
1306 kcal
|
Rasva: 50,41g | Prot: 86,96g | Hh: 122,97g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Sal, Ovo, Tapioca. Lounas: Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Queijo Mozzarella. Päivällinen: Pepino (com Casca), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Queijo Branco, Café com Leite Integral, Iogurte, Maçã. lisää...
|
|
3249 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Brunno Lemes 00
|