Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2022
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2022:
|
1872 kcal
|
Rasva: 89,58g | Prot: 88,80g | Hh: 180,80g.
Aamiainen: СПК Паштет Печеночный, Хлеб 8 Злаков, Кофе с Молоком и Сахаром, Магнолия Пицца Домашняя. Lounas: Хлеб 8 Злаков, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Черемша, SPAR Горбуша в Кляре, Гречка Отварная. Päivällinen: Шампиньоны в Сметане, Кофе с Молоком и Сахаром, Farfor Пицца Домашняя, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Тортик из банана, Сгущенка, Lenesa_Sport Оладьи на Кефире, Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RedkoСтася
|