|
😄😄😄
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2022:
|
1832 kcal
|
Rasva: 64,80g | Prot: 113,87g | Hh: 199,44g.
Aamiainen: Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Великолукский Мясокомбинат Колбаса по-Краковски, Кукурузная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Lounas: Финик, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Быстроном Салат с Куриной Печенью, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Магнолия Холодец Говяжий, Уха. Päivällinen: Быстроном Салат с Куриной Печенью, Великолукский Мясокомбинат Карбонад, Русский Хлеб Хлеб Столичный. Välipalat/Muut: Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие , Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 26 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, домашний досуг - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|