|
Хватит считать ворон!
Давай считать калории вместе🤗
Мой девиз: Можешь-делай! Не можешь-не хочешь. . . Выбор за тобой💚
https://t.me/tvoetelotvoedelo2022
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2022:
|
1620 kcal
|
Rasva: 43,69g | Prot: 87,46g | Hh: 205,90g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский 50%, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Яйцо (Целое), Домик в деревне Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Чай с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Макароны Отварные, Куриные Котлеты в Духовке, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Хлеб Ядрышко. Päivällinen: Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Домик в деревне Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Яблоко, Bootybar Crunch Мятная Груша. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|