Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2022
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2022:
|
1384 kcal
|
Rasva: 59,91g | Prot: 85,83g | Hh: 127,99g.
Aamiainen: Омлет, Русское Море Горбуша Запеченная, Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами. Lounas: ВкусВилл Пастила с Клюквой, Пятерочка Сыр Пошехонский, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Заварной, Grow Food Уха из Горбуши. Päivällinen: Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Заварной, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Черносливом и Изюмом на Сиропе Топинамбура, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Global Village Квашеная Капуста, ВкусВилл Суп-Пюре Овощной. Välipalat/Muut: Банан, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Дайкон, Гречка Отварная. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natashe4kazhukova
|