Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2022
|
150,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 50,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2022:
|
3446 kcal
|
Rasva: 117,41g | Prot: 104,70g | Hh: 489,47g.
Aamiainen: Roggen Knäckebrot, Mettwurst. Lounas: Kerrygold Extra Ungesalzen, Ditsch Laugenbrezel (80g), Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Blaubeeren. Päivällinen: Wilhelm Brandenburg Zungenrotwurst, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Metzgerfrisch Bierschinken, Gekochtes Ei, Real Rohe Polnische. Välipalat/Muut: Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Orangen, Berggold Gelee Früchte Mix, Verpoorten Eierlikör Pralinés. lisää...
|
|
3824 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|