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Peso baixando bem pouco desta vez…
Também, depois de ter saído da “linha” 2 dias era de se esperar… pesei quarta-feira passada e estava com 2.5kg a mais, talvez pelo inchaço pelo calor e pela alimentação visto que também fiquei com dor de estômago então tudo influenciou pra esse aumento brusco em 1 semana…
Segunda-feira tenho endocrinologista, vamos ver como será e o que terei de mudar para chegar no objetivo final!
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82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2022:
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732 kcal
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Rasva: 25,30g | Prot: 115,44g | Hh: 9,58g.
Aamiainen: Nestlé Água, Damm Kani. Lounas: Friboi Maminha, Salt . Päivällinen: Sadia Peito de Peru Soltíssimo, Tirolez Queijo Minas Frescal. Välipalat/Muut: Mentos Goma de Mascar sem Açúcar, Nestlé Água. lisää...
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2531 kcal
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Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
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