Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2022
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2022:
|
1270 kcal
|
Rasva: 47,27g | Prot: 84,81g | Hh: 124,79g.
Lounas: Carne Moída Refogada, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Polenta (Cozido). Päivällinen: Queijo Mozzarella, Philadelphia Cream Cheese, Frango Desfiado, Crepioca. Välipalat/Muut: Morangos, Uvas, Mezzani Pão de Queijo Fit, Substancia Empada de Frango Fit. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - dudalumikoski
|