Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2022
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2022:
|
1521 kcal
|
Rasva: 41,28g | Prot: 76,76g | Hh: 208,32g.
Lounas: Cenouras, Tomates, Feijão Preto Cozido, Macarrão, Peito de Frango. Päivällinen: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Philadelphia Cream Cheese, Ovo, Queijo Mozzarella, Goma de Tapioca. Välipalat/Muut: Kinder Bueno White, Polly Leite em Pó Desnatado , Native Açúcar Demerara. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - dudalumikoski
|