Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2022
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2022:
|
1149 kcal
|
Rasva: 45,29g | Prot: 82,88g | Hh: 87,39g.
Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês, Tomates. Välipalat/Muut: Kinder Bueno White, Torta de Frango, Di Mangiare Beijinho Fit, Morangos, Icekiss Bala Azedinha Morango. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - dudalumikoski
|