|
Danke liebes Corona 🙄. 3 Wochen Sportpause 😑
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2022:
|
1381 kcal
|
Rasva: 55,34g | Prot: 75,23g | Hh: 148,60g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker, EcoMil Hanfmilch, IronMaxx 100% Whey Protein Latte Macchiato . Lounas: Tillman's Toasty Hähnchenbrustfilet, Mischbrot. Päivällinen: Edeka Feta, Gemischter Salat mit Dressing, Stockmeyer Sportler Genuss Salami, Leerdammer Leger, Mischbrot. Välipalat/Muut: Nutella Biscuits, Kaffee mit Milch und Zucker. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|