Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2011
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2224 kcal
|
Rasva: 93,05g | Prot: 152,29g | Hh: 222,27g.
Aamiainen: granola thin, sugar free syrup, raisins, chopped pecans, oats 100%. Lounas: kroger carbmaster yogurt, pineapple salsa, Flatout Flatbread. Päivällinen: baked potato, sirloin, salmon. Välipalat/Muut: yoplait whips, jif natural peanut butter, light wheat bread. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, 3 mile run - 25 minuuttia, Asylum: Vertical Plyo - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|