Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2022
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2022:
|
3597 kcal
|
Rasva: 93,58g | Prot: 218,41g | Hh: 487,48g.
Aamiainen: Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Central Nutrition AMINNU, Mamão Papaia, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Blend Skin, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso. Lounas: Aurora Suco de Uva Integral, Molho Bolonhesa, Ceres Talharim Tradicional de Grão de Bico, Cebolas, Alcatra Grelhada, Pepino (com Casca), Clara de Ovo, Almeirão, Alface, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Gema de Ovo. Päivällinen: Avaré Pingo de Leite, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Nestlé Leite Condensado Moça Light, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Morangos, Kiwi. Välipalat/Muut: Avaré Pingo de Leite, Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Padaria Santa Micaela Bolo de Milho Cremoso, Tirolez Queijo tipo Cottage, Tomates, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos, Banana Prata. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|