Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2014
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 38,90g | Prot: 87,68g | Hh: 85,90g.
Aamiainen: Medeiros Mederios Extra Virgin Olive Oil, Cooked Egg White, Sweet Cherries, Healthy Life 100% Whole Grain Soft Style Bread (49g), Celery, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. Lounas: Water (Bottled), Jolly Rancher Jolly Rancher Singles to Go, Great Value Instant Brown Rice, Hidden Valley Ranch Dry Dips Mix, Great Value In the Bag Steamable Vegetables - Broccoli Cuts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Medeiros Mederios Extra Virgin Olive Oil, Pompeian Red Wine Vinegar, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Marinated Fish (Ceviche), El Milagro Tostadas, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Medeiros Mederios Extra Virgin Olive Oil, Pompeian Red Wine Vinegar. Välipalat/Muut: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container). lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice work Liz, keep it going.. :)
29 kesä 14 jäseneltä: Re-energize
|
29 kesä 14 jäseneltä: Liz_71
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|