Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2022
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 63,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2022:
|
1962 kcal
|
Rasva: 56,12g | Prot: 129,01g | Hh: 163,88g.
Aamiainen: クノール コーンスープ, スクランブルエッグ, マーガリン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, タカキベーカリー 玄米食パン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Päivällinen: キリンビール 本麒麟, サッポロビール 焙煎生ビール, 芋焼酎, セブンイレブン 鶏の炭火焼き, ブリの刺身, マグロの刺身, イカ, 鯛の刺身, サーモンの刺身, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Välipalat/Muut: でん六 ピー柿, ぜんざい. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|