Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2022
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2022:
|
1090 kcal
|
Rasva: 26,63g | Prot: 42,44g | Hh: 170,43g.
Aamiainen: Kue Lobak Kue, Cimory Squeeze Yogurt Peach, Nanas, Stroberi, Buah Naga, Buah Pir. Lounas: Solaria Nasi Goreng, Telur Dadar. Välipalat/Muut: Kalbe Slim & Fit, My Roti Roti Tawar Tabur Gula. lisää...
|
|
1350 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|