|
wkwk semalem habis makan kaefci paket lengkap sampe surplus, malah turun....
gimana maunya nih badan yaaa...
ini padahal belum BAB juga dari 3 hari yang lalu...😭
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2022:
|
1714 kcal
|
Rasva: 69,05g | Prot: 105,46g | Hh: 190,37g.
Aamiainen: Bubur Kacang Hijau, Roti, Yakult Yakult, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Lounas: Sasa Bumbu Kuah Sayur Asem, Bayam Dimasak (dari Segar), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Ikan Mujair Goreng, Tempe Rebus, Sambal Tomat Kukus AlaStar, Tahu. Päivällinen: Ultra Jaya Ultra Milk Rasa Stroberi, Sambal Tomat Kukus AlaStar, Tempe Rebus, Tahu, Sasa Bumbu Kuah Sayur Asem, Ikan Mujair Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Nescafe Classic, HiLo Swiss Chocolate, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Wong Coco Nata De Coco. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|