Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2022
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2022:
|
1394 kcal
|
Rasva: 65,78g | Prot: 109,53g | Hh: 85,25g.
Aamiainen: Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Spiegelei ohne Fett, Aldi Bio Schnittfester Tofu, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Italienisches Pfannengemüse. Päivällinen: Jonagold, Mandarine, Dulano Hähnchenfleisch im Eigenen Saft, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2762 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Stabilisierung - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imurointi - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|