Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2022
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2022:
|
1769 kcal
|
Rasva: 60,73g | Prot: 128,46g | Hh: 179,79g.
Aamiainen: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Савушкин Продукт Творог 5%, Простоквашино Кефир 3,2%, Манная Каша на Молоке. Lounas: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Восточный Гость Курага, Магнит Фасоль Печеная в Аджике, Му-Му Суп Картофельный с Чечевицей. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Восточный Гость Курага, НК Сити Овощи Тушеные (Овощной Квартет), От Мартина Семечки Отборные, Магнит Банан, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яйцо, Ламбер Сыр Гауда 45%, Шампиньоны. Välipalat/Muut: Магнит Кефир 3,2%, Огурец (с Кожурой), Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Ламбер Сыр Гауда 45%, Магнит Банан, Магнит Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Donorange
|