Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2014
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 57,19g | Prot: 57,79g | Hh: 216,29g.
Aamiainen: Bio Max Йогурт Персик, Любятово Мультизерновые Хлопья, Орехи в Шоколаде, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (Растворимое). Lounas: Сыр Маасдам, Столичные Штучки Нуга с Орехами и Цукатами, Домик в деревне Кефир 3,2%, Абрикосы, Черешня, Hame Деликатесный Паштет из Мяса Птицы, Мистраль Гречка. Päivällinen: Биомакс Био-Йогурт, Чеснок, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Мёд, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3833 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|