Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2022
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2022:
|
1924 kcal
|
Rasva: 88,17g | Prot: 81,83g | Hh: 198,95g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Ламбер Сыр Ламбер, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Малина (Несладкая, Замороженная), Магнит Банан, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Вареное Яйцо, Щедрые Хлебец Ржаной, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Coffee Point Паста со Шпинатом в Сливочном Соусе. Välipalat/Muut: Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк, Ярче Чиабатта Классическая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленные Грибы (без Жира), Лента Салат Пикантный, Данон Актимель Черника-Ежевика. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tinka1986
|