Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
986 kcal
|
Rasva: 29,91g | Prot: 57,76g | Hh: 128,23g.
Aamiainen: Telur, Tahu, Tomat Merah, Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga, Pisang. Lounas: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Lele Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Telur Rebus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jagung dengan Mentega. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|