Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
1203 kcal
|
Rasva: 65,28g | Prot: 87,92g | Hh: 69,67g.
Aamiainen: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Гринагро Кефир 2,5%, Родимая Сторонка Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница. Lounas: Куриная Грудка с Овощами. Päivällinen: Яблоко Голден, Куриная Грудка с Овощами. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Аня Смирнова
|