|
Вчера в рационе было больше белка - креветки и кальмары. Стараюсь меньше есть и укладываться в дневную норму калорий.
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
1110 kcal
|
Rasva: 24,32g | Prot: 57,91g | Hh: 154,03g.
Aamiainen: Кальмар Отварной, Яблоко Зеленое, Магнит Грейпфрут , Манная Каша на Молоке, Лаваш Армянский, Яйцо (Целое). Lounas: Лаваш Армянский, Бульон из Индейки. Päivällinen: Кофе с Молоком, Гурманика Ролл с Индейкой. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Планида Алла
|