Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
1827 kcal
|
Rasva: 11,78g | Prot: 229,77g | Hh: 183,28g.
Ennen aamiaista: ICA Basic Frysta Hallon, AXA Havregryn, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). Lounas: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Päivällinen: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Välipalat/Muut: ICA Basic Frysta Jordgubbar, ICA Basic Ananas Fryst, ICA Frysta Blåbär, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|