Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
1612 kcal
|
Rasva: 43,17g | Prot: 119,66g | Hh: 188,35g.
Aamiainen: Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Ritmix Финики, Ясно Солнышко Овсяная Крупа. Lounas: Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Северная Долина Сметана 15%, Пятерочка Редис, Огурец, Арзамасский Хлеб Ватрушка К Чаю, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. Päivällinen: Tree Of Life Протеин, Рижский Хлеб Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки Бездрожжевой Заварной, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Северная Долина Сметана 15%, Наша Корова Творог Обезжиренный. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena Podpechkina
|