Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
2757 kcal
|
Rasva: 57,06g | Prot: 211,38g | Hh: 341,51g.
Aamiainen: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Кофе с Молоком. Lounas: Сыр Российский, Булки для Гамбургеров или Хот-Догов, Здравник Цикорий Растворимый, Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Päivällinen: Здравник Цикорий Растворимый, Куриные Грудки (Жареные), Макфа Спиральки, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Булки для Гамбургеров или Хот-Догов, Чай с Лимоном, Шоколадница Латте. lisää...
|
|
3530 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|