Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
122,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
2664 kcal
|
Rasva: 93,74g | Prot: 97,75g | Hh: 359,44g.
Aamiainen: Patatesli Börek, Ispanaklı Börek, Susamlı Simit, Çay (Demlenmiş). Päivällinen: KFC Kemiksiz Çıtır, Pepsi Kola, KFC Patates Kızartması, KFC Bi Burger, KFC Hot Shots (6). Välipalat/Muut: Yoğurtlu Buğday Salatası, Şekersiz Türk Kahvesi, Bim Kuş Lokumu, SAOL Antioxidant. lisää...
|
|
3303 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|