Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
1119 kcal
|
Rasva: 44,64g | Prot: 87,92g | Hh: 94,85g.
Aamiainen: Peynes Lor Peyniri, Zeytin, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Eti Form Etimek , Bazlama, Tavuk But, Karışık Yeşil Salata. Päivällinen: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tavuk Sote, Birşah Sade Kefir. Välipalat/Muut: Birşah Sade Kefir, Ülker 9 Kat Tat Şekersiz. lisää...
|
|
453 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 35 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - birascık_ayca
|