Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
2032 kcal
|
Rasva: 99,83g | Prot: 101,32g | Hh: 180,30g.
Aamiainen: Raffaello Raffaello, Berchtesgadener Land Fit Milch. Lounas: Äpfel, Orangen, Karotten, Harzbube Handkäse Minis, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Semmel, Ihle Breze, Ei. Päivällinen: Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, Ihle Breze, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Kopfsalat, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Bratwurst. Välipalat/Muut: Leibniz Pick Up! Choco & Milch, Kinder Kinderriegel. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
29 maalis 22 jäseneltä: k.p.91
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|