Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
974 kcal
|
Rasva: 31,39g | Prot: 88,62g | Hh: 85,44g.
Aamiainen: Лукум, Иван-Поле Конфитюр Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Galbani Рикотта, Можно? Нужно! Блины без Начинки, Можно?Нужно! Пирожное "Картошка", Савушкин Продукт Творог 1%, Дымов Ветчина из Индейки, Рис Вареный, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом. Lounas: O12 Протеиновое Мороженое Фисташка. Päivällinen: Excess Free Супер Сгущенка, Можно? Нужно! Пирожное "Райское Наслаждение", Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Galbani Рикотта, Оливковое Масло, Помидоры, Моремания Осьминоги, Лаваш Белковый, Artfruit Авокадо ХАСС, Моремания Креветка Ваннамей. Välipalat/Muut: Шоколад, Можно? Нужно! Глазированная Булочка с Корицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Solvie Protein Biscuits Кокос. lisää...
|
|
1611 kcal
|
Harjoitus:
Дорожка - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akrasnovaaa
|